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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、高雄市前金區潤滑愛不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

雷霆衛斯特布魯克昨天面對尼克隊,寫下連續第3場拿到「大三元」的驚人表現,除了是他本季第8次單場「大三元」之外,他更寫下NBA半世紀以來首位平均「大三元」的成績。

衛斯特布魯克只花了不到20分鐘就完成「大三元」,全場轟下27分、18籃板和14助攻,幫助雷霆隊112:103擊敗尼克隊。雷霆本季出賽19場,衛斯特布魯克拿下8次「大三元」,同時昨天更以單季平均30.9分、10.3籃板和11.3助攻,寫下單季平均「大三元」的神奇數據。

根據統計,他成為NBA史上第5位在季中至少打5場比賽之後,還能寫下平均「大三元」的球員,上一個已經是60年代曾寫下單季平均「大三元」的「大O」羅伯森。

雖然過去幾年NBA節奏已經不斷加快,但截至昨天為止,聯盟每支球隊每場比賽進攻回合數(PACE)的中位數,為96.3次。而1962年,羅伯森寫下單季平均「大三元」時,當時聯盟僅有9支球隊,聯盟球隊比賽回合數的中位數,為124.9次,整整比現在多了兩成三。

而60年代的NBA是不折不扣的快節奏,當年9支球隊平均失分最少的塞爾蒂克隊是111.9分,甚至有3隊平均失分超過120分。當時一支球隊團隊籃板一場甚至能超過70個,而本季雷霆團隊籃板僅有41.8個。

雷霆總高雄市旗津區鎖精套環教練唐納文說:「他表現太令人吃驚,甚至可以說是NBA中最獨一無二的球員。你或許會有很好的得分能力,助攻或是籃板好手,但要能同時兼顧全部,他做到的遠比我想像中的更好。」

但衛斯特布魯克並不在意自己數據表現,他說:「我沒有真的很在意數據,我只想每個晚上都打出最佳表現,就像我當初進聯盟一樣。現在我每個晚上都反覆觀看影片,看看自己還有什麼地方不足,我覺得自己還有太多地方可以進步。」

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